Bienvenido a la Fase 1. Este es tu punto de partida real. Sé que lo que te voy a decir ahora mismo te va a dar igual e incluso podrás pensar: «Sí, sí… pero mira dónde estoy».
Lo primero que te puedo decir es que sé que estás en medio del caos. Sé que sigues con esa saturación y que incluso ahora parece más fuerte que antes. Y si estamos hablando de una ruptura dolorosa y traumática, desde mi experiencia te digo: ¡CONTACTO 0 SÍ O SÍ! No hay otra opción si quieres que tu sistema vuelva a arrancar.
Antes, en la Fase 0, no tenías el control pero tenías cierto confort. Ya sabías lo que había, estabas medio acostumbrado a vivir en alerta y en peligro constante. Tu cuerpo no soportaba estar allí y tú no te lo merecías, pero ya conocías esa sensación desagradable.
Ahora no. Ahora todo es nuevo e incomoda mucho más. Te sientes completamente solo, sintiendo que lo que has vivido no lo ha vivido nadie. Estás solo/a en el mundo y, desde luego, sientes que nadie de tu entorno te entiende. Te escucharán, intentarán ayudar, pero de nada sirve porque no han estado en tu piel.
En mi caso, en esta Fase 1, me quedé encerrado en mi habitación. Salir al exterior me daba terror y una ansiedad brutal. Mi habitación y mi casa eran mi refugio, mi zona de seguridad. Te recomiendo que busques tu zona de máxima seguridad, ese lugar donde nada externo pueda inyectar más ruido a tu sistema.
Aquí tienes dos opciones:
Si logras llegar a la Fase 2 empieza tu verdadero viaje y el aprendizaje para lograr una versión más TOP de ti. Si llegas ahí, tienes casi un 100% de garantía de éxito. No falles ahora. Si estás dudando o sientes que no tienes fuerzas, escríbeme. No quiero que vuelvas a la Fase 0. Yo creo en ti. Pero para salir victorioso tienes que «coger el toro por los cuernos»: ser responsable de tu vida y no excusarte solo en lo que te han hecho.
Yo logré pasar a la fase 2 por varios motivos que me sirvieron de soporte:
Aquí te dejo unos posts para que puedas leer lo que yo viví y sentí cuando estaba exactamente en el mismo punto donde estás tú ahora.
Te dejo una canción que me ha estado acompañando en todos los procesos pero creo que en el que más te va ayudar es en esta Fase 1.